find your balance

Retiro GERÊS

Cold, Breathwork and Deep Experience

19 a 21 de Janeiro 2024

 

Oportunidade

Esta é uma oportunidade de aprofundares o método Wim Hof.

Encontrar equilíbrio interior, conhecendo melhor os teus mecanismos de resposta e criando estratégias que irão funcionar para ti.
Em grupo, segurança e com alinhamento de intenções irás promover estados potenciadores para o futuro.

Aqui irás igualmente aprofundar o conhecimento de práticas de respiração consciente e funcional.
Esta é uma oportunidade para te conheceres melhor e de criares uma conexão diferente com a natureza.

Poderás conhecer e implementar práticas diárias que te trarão estados de equilíbrio, energia e foco para o dia-a-dia.

Benefícios

Aceitar o desafio, buscar deliberadamente situações de stress e conhecer os mecanismos de resposta coloca-nos num sítio de maior controlo e regulação interna.

A capacidade de te auto-regulares é inata e pode ser fortalecida, para isso o teu conhecimento interior é essencial para criares o teu próprio equilíbrio. Este será um retiro para encontrares esse conhecimento.

Esta será uma experiência única onde irás integrar o conhecimento científico, com a superação, em experiências na natureza num alinhamento partilhado.

Promessa

Segurança e conhecimento de todos os protocolos que forem apresentados.
Uma experiência única, em segurança, com superação e muita partilha de conhecimento.

Suporte científico dos protocolos apresentados, experiências holísticas para promoção de conexão interior.
Integração dos elementos da natureza.
Local simples, prático, inspirador em ambiente acolhedor e autêntico.

em que consiste o retiro
Ricardo pinhao na neve

É sobre equilíbrio.

Mas a proposta para chegar a esse estado é um pouco diferente. Vou propor-te zonas de desafio e exploração dos teus limites, sempre em comunhão com a natureza e promovendo estados potenciadores e exploradores.

Irás, em segurança, explorar a tua conexão com a natureza, promovendo situações de stress e encontrando nova regulação interna.

Iremos praticar diferentes formas de exposição ao frio, diferentes abordagens e protocolos de respiração, novas propostas de conexão interna, novos protocolos para promoção de equilíbrio interior, ligação copo-mente.

Irás a zonas de desafio e irás estabelecer novas zonas de conforto.

    • Explorar novos protocolos de exposição ao frio;
    • Fazer uma viagem interior tendo o frio e a respiração como veículo;
    • Aprender protocolos para preparar o dia, desde o acordar ao deitar;
    • Conectar-te com a natureza e explorar o teu equilíbrio;
    • Promover maior conexão interior;
    • Explorar formas de adormecer e ter melhores noites de sono;
    • Receber e testar protocolos e estratégias para melhor equilíbrio.

    Este retiro não é apenas sobre o frio.
    Este Retiro não é apenas sobre respiração.

    grupo retiro

    Este retiro é sobre equilíbrio e como podes encontrar o teu equilíbrio conhecendo-te melhor, explorando internamente o que te faz bem, as sensações e emoções que contribuem para o teu bem-estar e conhecimento interior.

    O alinhamento deste retiro tem por base a promoção de algum stress deliberado, intencional e durante períodos protocolados, a exposição a experiências sensoriais de elevado impacto para o metabolismo, sistema imunitário e hormonal.

    Neste retiro terás momentos de conexão com a natureza mais pura, ativando o teu corpo e interagindo com os vários elementos da experiência humana.

    Será um mergulho na natureza com a promoção de bem-estar geral e protocolos que poderás levar para o teu dia-a-dia.

    Este equilíbrio será para levares para as tuas relações, o teu trabalho, a tua parentalidade, será para usares no teu bem-estar e na tua vida.

    selina sala estar
    quartos retiro
    geres
    incluido

    – 4 dias Presenciais (de Quinta-feira a Domingo);
    – Estadia em quarto duplo partilhado, com todas as refeições incluídas (Pequeno almoço/ Almoço e Jantar);
    – Se preferires quarto individual considera um acréscimo de 200€ no valor da inscrição.
    – Práticas e workshops em sala;
    – Protocolos de respiração;
    – Exposição ao gelo.
    – Diploma de participação.

    zona lazer
    informação
    ricardo meditacao

    Retiro com base no conhecimento adquirido enquanto instrutor do Método Wim Hof, Instrutor Oxygen Advantage, Coach certificado na Life Training e ICF, Master de Programação Neurolinguística, Instrutor e facilitador de Parentalidade Consciente, entre outras abordagens no contexto do desenvolvimento pessoal, respiração e conceitos holísticos. 

     

    Conteúdos distribuídos pelos 4 dias:
    – Activação dos princípios básicos do Método Wim Hof;
    – Novos protocolos para exposição ao frio;
    – Novos protocolos de permanência no gelo;
    – Novos protocolos de respiração;
    – Ativação de uma respiração funcional;
    – Dimensões intrínsecas para uma respiração funcional;
    – Integração de desafios e Natureza;
    – Adaptação do corpo aos diferentes elementos da natureza;
    – Interocepção e conexão interior;
    – Ativação biomecânica/ Biomecânica e Psicofisiológica;
    – Ativação de processos anti-inflamatórios; 

    Valor Retiro: 985 € (iva inc)

    inscrição retiro

    920 524 146

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