Advanced
The Power of the Mind
Advanced Wim Hof Method
Um Outro nÍvel de desafio
4 DIAS DE FORMAÇÃO IMERSIVA
19 a 22 Junho 2025 – SESIMBRA
Cold, Breathwork, Mindset
The Power of the Mind
O Wim Hof Advanced é muito mais do que exposição ao frio ou novos protocolos de respiração.
Neste programa imersivo vais aprofundar o teu Mindset e a forma como lidas com desafios extremos e zonas de desconforto profundo. Vais conhecer e compreender a dimensão científica do método através dos estudos que comprovam todos os benefícios da prática do Método Wim Hof.
O poder da mente vai ser a linha condutora.
Para podermos formular intenções e objetivos é importante conhecer os mecanismos internos que antecedem e que acompanham a ação. Neste programa vamos identificar e ativar o mindset do crescimento e da evolução.
Growth Mindset Vs Fixed Mindset
PRIMEIRO INSTRUTOR NÍVEL II EM PORTUGAL
Advanced Wim Hof Method. 4 Dias de Experiências imersivas.
19 a 22 Junho 2025
Módulo presencial de 4 dias.
Experiências e novos desafios.
O Método Wim Hof num outro nível.
- Novos protocolos de exposição ao frio.
- Sistema Nervoso Simpático
- Sistema Nervoso Parassimpático
- Novos protocolos de respiração.
- Power Breathing.
- Respiração Anti-Inflamatória
- Brown Fat Activation (Inner Fire activation).
- Melhora no sono.
- Regulação da dor.
- Protocolos de grande contraste térmico: Quente & Frio.
- Conhecimento dos estudos científicos que suportam o método.
- Brain over Body.
- Práticas de respiração consciente.
- Protocolos para promoção de boost metabólico.
- Interocepção e conexão interna.
- Experiências sensoriais
Este programa formativo avançado do Método Wim Hof será conduzido e entregue por Ricardo Pinhão, fundador da Aware e o primeiro instrutor de nível II do método Wim Hof, em Portugal. Este programa terá como base todo o conhecimento que adquiriu enquanto instrutor do Método Wim Hof, enquanto Master Instrutor Oxygen Advantage e na experiência acumulada em várias expedições realizadas em condições extremas ao longo dos anos.
Ricardo Pinhão tem uma vasta experiência profissional na área do desenvolvimento pessoal, onde utiliza técnicas especializadas de Coaching (Life Training e ICF), conhecimentos provenientes do seu Master em Programação Neurolinguística, a sua experiência como autor em temas como a Parentalidade Consciente, entre outras abordagens, quer de caráter mais cientifico, quer mais holístico.
Durante 4 dias irás reconectar-te com dimensões profundas da tua existência. Questões, dúvidas e hesitações pontuais farão parte do processo de construção de um mindset adequado, para tomares o controlo da sua vida.
Vais aprender e aplicar as estruturas mais avançadas do Método Wim Hof, compreendendo-o na sua génese científica. Vais conhecer e aplicar os protocolos e ferramentas usadas pelos praticantes mais avançados e experientes do mundo.
Vais confirmar e aprender a ativar O Poder da Mente, como o próprio Wim Hof propõe.
Advanced Wim Hof Method.
Aceitas o desafio?
Vais identificar novas zonas de stress, explorar os teus mecanismos de resposta e aceder e influenciar sistemas de regulação interna.
A nossa capacidade de auto-regulação é inata. Porém, pode e deve ser fortalecida. Para isso, o teu conhecimento interior é essencial. Será o principal veículo pelo qual irás ser capaz de ativar O Verdadeiro Poder da sua Mente.
Esta experiência irá ocorrer num ambiente totalmente imersivo, seguro e capaz de promover grandes transformações internas.
OceanFront Hotel
Sesimbra
Para ter este módulo totalmente dedicado à experiência é fundamental um local que proporcione todas as condições logísticas, de segurança e conforto para a entrega total ao momento.
Assim, optámos por uma solução de conforto e contacto direto com o mar. Adormecer com o som das ondas, acordar com a brisa do mar e desfrutar de magníficos fins de dia. Uma proposta que permite bons espaços interiores e exteriores para relaxar e integrar o conhecimento e as experiências.
O Sesimbra Oceanfront Hotel oferece tudo o que procuramos para um evento destes.
Hotel 5*
Regime de Meia Pensão (Pequeno almoço e jantar incluídos);
Estadia em quarto duplo. Se pretenderes quarto individual, entra em contacto connosco. Terá um custo adicional.
Água mineral engarrafada nos quartos
Piscina exterior
Lugares de estacionamento grátis em garagem
De frente para a praia
19 a 22 de Junho 2024 – SESIMBRA
1.000€ + IVA
Testemunhos
“O Advanced Wim Hof 2024 foi desafio e (auto)conhecimento. Foi descoberta e superação. Foi fluxo, amizade e presença.
Aprofundei o que sei sobre mim, sobre o meu corpo e sobre a forma como lido com os desafios. Melhorei a capacidade de direcionar a atenção para o corpo, ouvindo-o, cada vez mais com atenção aos seus sinais. E recordei como é reequilibrar-me a partir desse lugar.
O ambiente de segurança e tranquilidade que o Ricardo proporciona permite que as descobertas e a superação aconteçam de forma fluida e natural.
Partilhar esta experiência com outras pessoas que procuram viver bem e felizes devolveu-me a esperança e a motivação para continuar a explorar-me com leveza.
Paula Pinto
“O advanced workshop foi uma experiência de conexão e profundo desenvolvimento pessoal. Aprendi a humildade de apenas ser e estar, e de me “render” ao momento presente.
Aprendi que em vez de lutar, muitas vezes temos de respirar e aceitar. Aprendizagens incríveis e tão simples mas que ficam para a vida. Ainda hoje uso muito a frase “encontra conforto no desconforto” e tornou-se um mantra para mim.”
Sofia Branco
Núria Viana
“Ricardo, numa pequena frase, o que mais gostei foi a Boa Vibe que se criou durante os dois dias, pela partilha de experiências entre o grupo e pela experiência vivida com o grupo.”
Pedro Bacalhau
“Cheguei ao Advanced com uma bagagem do Método Wim Hoff já considerável e com poucas expectativas de me surpreender.
Encontrava-me particularmente irritada e com poucos recursos para dar o meu melhor. Foi muito interessante ver as mudanças no meu corpo e mente ao longo do evento e acabou por se tornar numa das melhores experiências que tive até hoje! Foi surpreendente, desafiante, partilhado.
Adorei!
Obrigada Pinhão!”
Ana Sanches
“Adorei!!
Aprendi muito com o Ricardo, com as experiências e com os desafios que desenhou para nós! Foi lindo viver aqueles dias de intensas partilhas, num local magnífico, onde se conseguia sentir o entusiasmo, a força e o apoio de um grupo incrível!”
Dani S.
Advanced