Olá.
O meu nome é Ricardo Pinhão.
coach profissional, instrutor Wim Hof Method (nível 2), Master Instrutor Oxygen Advantage, Master em PNL. autor de livros como “O Homem Pai”, criador de cursos on-line e presenciais.
fundador da Aware.
Este projeto é uma proposta para a conexão interna, para o desenvolvimento físico, atlético, mental, cognitivo, psicológico, criativo ou espiritual. É uma chamada de atenção para o nosso mundo interior e para a forma como acedemos a ele.
Esta é uma proposta para existirmos de forma consciente, integrada e completa. É uma estrutura de conhecimentos, comportamentos, atitudes e ferramentas, assente em estudos científicos, investigação e experiência, que permite despertar potencial, consciência, bem-estar e saúde, a vários níveis.
Workshops Wim Hof Method
Encontra CONFORTO no DESCONFORTO
Este workshop Wim Hof Method foi desenvolvido e é entregue pelo fundador da Aware, Ricardo Pinhão, um dos primeiros certificados do método Wim Hof em Portugal.
Praticante do método há vários anos, Ricardo Pinhão foi treinado pelo próprio Wim Hof.
Neste workshop vamos trabalhar as duas vertentes fundamentais do método:
Técnicas de respiração
Exposição ao gelo
Certificação Avançada
Oxygen Advantage®
Certificação presencial
com o Master Instructor Ricardo Pinhão
31 Out. a 02 de Novembro, Lisboa
Cold, Breathwork and Deep Experience
15 a 18 de Janeiro de 2026
(Quinta a Domingo)
Respiração Consciente
Aprenda com o nosso curso online de Respiração Funcional e durma melhor, tenha mais energia, optimize o seu equilíbrio emocional e promova a melhoria da sua performance física.
Este Curso Online da Aware foi criado para quem pretende aprender os nossos métodos e ferramentas, com a comodidade de poder gerir o seu tempo e aceder ao conteúdo exclusivo da Aware em qualquer lugar. A sua respiração é um portal para o seu estado anímico, para os seus comportamentos sociais e pessoais e para os resultados das suas ações. Assuma o controlo.
Aprenda connosco.
Curso 100% Online
A tua energia é diretamente impactada pela qualidade da tua respiração.
Aprende técnicas simples para teres mais energia e bem-estar por apenas 15€!
Exposição ao frio.
Já conhece os benefícios?
Então é hora de começar a transformação.
Desafio 21 dias Duche Frio (de quente para frio)
Criamos um desafio simples que vai mudar a sua vida. Este é o
Desafio 21 Dias Duche Frio.
VAI RECEBER:
- Todo os materiais que necessita para cumprir o desafio, de forma autónoma e segura (informação escrita, vídeo e áudio e calendário);
- Instruções para que proceda à transição do seu habitual banho quente para o banho frio.
- Certificação Oficial da Aware
COACHING ESPECIALIZADO
Workshops Wim Hof Method
Irá aprender o Método Wim Hof com um dos primeiros treinadores certificados em Portugal! O Ricardo pratica há vários anos o método e foi treinado pelo próprio Wim Hof.
COACHING
Cada sessão de Coaching é adaptada à realidade, ao contexto e aos objectivos de cada pessoa (sessões individuais) ou equipa (eventos empresariais).
O Homem Pai
Enquanto Coach e Palestrante já apresentou estes temas de Parentalidade e desenvolvimento pessoal para milhares de pessoas.
O Coaching é uma prática altamente poderosa que conduz a resultados verificáveis e quantificáveis. Quando é aplicada por profissionais especializados e experimentados, produz efeitos de altíssimo valor e mais-valia. Na Aware conduzimos cada sessão de Coaching atendendo à realidade, ao perfil e aos objetivos de cada pessoa.
Todas as ferramentas e métodos utilizados são testados e os seus benefícios são verificáveis. Foi a experiência de vários anos e a credibilidade dos nossos processos que nos possibilitaram a oportunidade de trabalhar continuamente com empresas, artistas, desportistas, e outros profissionais das mais diversas áreas de negócio. Todas as sessões levadas a cabo pela Aware são conduzidas pelo Coach Certificado, Ricardo Pinhão.
Ricardo Pinhão é certificado em:
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