Workshop Wim Hof Portugal

Wim hof certificado

Sobre o workshop wim hof Portugal

wim hof portugal

Instrutor Certificado Wim Hof Portugal com Mais de 5 anos de experiência na prática do método.

Experiência na entrega de sessões de respiração e imersão em águas frias, gelo e desafios em temperaturas negativas.

Irá aprender o Método Wim Hof com um dos primeiros treinadores certificados em Portugal! O Ricardo pratica há vários anos o método e foi treinado pelo próprio Wim Hof.

Respiração

Estamos sempre a respirar, certo? Mas nem sempre tomamos consciência da respiração e desconhecemos o potencial de mudança que exerce no nosso bem-estar e na nossa vida.
A relação entre a quantidade de oxigénio e de dióxido de carbono no nosso sistema tem a capacidade de alterar o nosso estado emocional em minutos, pode aumentar ou diminuir a nossa energia, reduzir ou aumentar o stress e influenciar a nossa resposta imune. Sim, tudo isso apenas com a respiração e em alguns minutos.

Exposição ao frio

Este pilar consiste na exposição do nosso corpo ao frio, não necessita de ir diretamente para o gelo, a simples exposição a um duche de frio, por alguns minutos, tem a capacidade de alterar o nosso sistema hormonal e equilíbrio bioquímico.
A libertação de determinadas substâncias no nosso corpo tem efeitos no nosso humor, redução de inflamação no corpo, qualidade de sono, foco e até no tecido adiposo potenciando a perda de peso.

Compromisso

O terceiro pilar do método Wim Hof funciona como a estrutura dos dois anteriores. O método pressupõe a prática diária e isso irá requerer paciência e dedicação para que se tornem comuns, simples e prazerosos.
Isso será a porta de acesso a todo o potencial que dispomos internamente quer ao nível da mente como igualmente do corpo.

Que benefícios poderá esperar do Workshop Wim Hof Method?

three-pillars-of-wim-hof-method

A combinação dos três pilares vão possibilitar:

· Promoção de maior foco e criatividade;
· Redução de ansiedade;
· Promoção do humor e bem-estar;
· Promoção da autoconfiança;
· Fortalecimento dos processos de tomada de decisão, memória e capacidade de aprendizagem;
· Aumento da sensação de bem-estar geral;
· Melhoria da qualidade de sono;
· Alivio de sintomas de depressão, fadiga e dor crónica;
· Criação de resiliência ao stress;
· Alivio de sintomas de doenças autoimunes como a artrite
reumatoide, escleroses, Parkinson, asma, sarcoidose, vasculite,
entre outras.
· Aumento da energia quotidiana;
· Melhoria da performance na atividade física e treino;
· Promoção da recuperação após esforço físico;
· Aumento da força de vontade;
· Promoção da autoconsciência;
· Promoção de momentos de felicidade, gratidão e amor.

Eventos

Workshops 2024

Wim Hof method

^
23 de Novembro 2024

Porto

^
06 e 07 de Dezembro 2024

Lisboa

wim hof ricardo pinhao

PACK DE BOAS VINDAS AWARE

  • Refeição leve
  • 3 Áudios contendo segurança/ instruções e protocolo de respiração do método Wim Hof;
  • Curso online – como tornar o duche frio uma prática diária;
  • Ebook sobre o Wim Hof e o seu método.
conjunto de pessoas wim hof
ricardo pinhao na polónia

Durante o workshop Wim Hof Method Fundamentals terá a possibilidade de descobrir o poder da respiração consciente e da exposição ao frio.

Aprenderá técnicas para lidar com o stress diário a que todos estamos expostos.

A equipa da Aware está preparada para lhe proporcionar momentos seguros, de grande desenvolvimento pessoal e autodescoberta. Será uma experiência em grupo, onde todos os participantes buscam a superação dos seus desafios pessoais.
Os grupo no workshop wim hof portugal será conduzido pelo Instrutor Ricardo Pinhão, o instrutor mais experimentado em Portugal, que foi treinado pelo próprio Wim Hof.
Opte pela mudança. Você tem o que necessita para ter a vida que procura. Basta aprender a libertar o seu potencial, com técnicas, ferramentas e protocolos testados, estudados e cujos benefícios estão provados.

pedro fernandes no gelo
manhas da tvi
vera kologzigno gelo
miafullness
rui unas no gelo
pedro vieira no gelo
cuca roseta
gaya immersions
ricardo pinhao imersao em gelo
Prática diária

Pratico o método em praticamente todas as dimensões da minha vida enquanto atleta, durante provas como o Ironman ou ultramaratonas de 100km, aplico-o na minha parentalidade com os meus filhos, enquanto palestrante para subir a um palco, na minha criatividade para escrever artigos, livros ou cursos on-line, aplico-o em todas as minhas relações com a intenção de equilibrar os meus estados emocionais encontrando a minha estabilidade e regulação.

wim hof polonia
Polónia e Holanda com Wim Hof

Enquanto instrutor certificado do Método Wim Hof aprendi com o próprio Wim na Holanda e na Polónia, estive em expedição durante uma semana na Polónia onde pratiquei e testei o método. Depois, estive mais 10 dias na Holanda e na Polónia onde estudei e adquiri o conhecimento para passar nos exames práticos e teóricos da academia Wim Hof.

O método requer várias normas de segurança que são muito importantes ter em conta e respeitar, assim como todos os protocolos a aplicar, que apenas são ensinados durante o curso de instrutor.

O método tem muita prova cientifica e isso dá-lhe a credibilidade na comunidade cientifica e em alguns círculos da comunidade médica.

Wim Hof Method – Uma Oportunidade Imperdível

Z

Este é o momento para se tornar mais saudável, mais forte efeliz. Lide com o stress como um verdadeiro/a profissional e previna doenças físicas e mentais. prevenindo doenças físicas e mentais.

VAGAS LIMITADAS

Valor: 123€

É agora o momento!

Beneficie de um estado de perfeito equilíbrio físico, mental e
emocional e aproveite a vida ao máximo.

  • Neste Workshop vai aprender práticas que lhe trarão benefícios para sempre! Isso mesmo. Para sempre! Mais energia, melhor humor, maior foco e equilíbrio, maior controlo, menos cansaço, melhor qualidade de sono, menos ansiedade, melhor forma física e melhor performance geral. Não perca tempo com hesitações.
    Empreste-nos 5 horas do seu tempo e mude a sua vida.
  • Participe numa experiência única. Conheça e pratique ativamente técnicas comprovadas cientificamente que a/o tornarão mais saudável, mais forte e feliz.
  • É indispensável a supervisão e acompanhamento de um instrutor certificado do método. O nosso fundador, Ricardo Pinhão, foi treinado na Holanda e Polónia pelo próprio Wim Hof.
  • Foi um dos primeiros treinadores certificados em Portugal e acumula vários anos de experiência.
    Quanto vale o seu equilíbrio físico e mental? Quanto vale a sua motivação? E a sua saúde, quanto vale? Temos certeza de que vale muito.
  • O nosso Workshop Wim Hof Portugal custa 123€, mas vale muitíssimo mais. Venha comprovar.

Testemunhos de participantes

eventos anteriores

participante aveiro
participantes workshop wim hof grupo
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respirações wim hof
grupo wim hof
participante workshop wim hof porto
participante workshop
participante workshop wim hof
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tvi
vera
ivm
show beleza ricardo pinhao

FAQ

O que posso fazer para me preparar para o workshop?

É altamente recomendável tomar alguns banhos frios nas semanas anteriores ao workshop wim hof portugal. Isso permitirá que você saiba como seu corpo reage no frio. Para isso, basta ligar a água mais fria no final do banho quente por 15 segundos para começar. Em seguida, faça-o gradualmente mais frio e por mais tempo, até 60 segundos. Você não precisa submergir sua cabeça.
(se realizar a sua inscrição – damos acesso gratuito aos 21 dias duche frio)

O que irei precisar levar?

Roupas confortáveis, chinelos, roupa de banho e uma atitude positiva 🙂
As instruções de como se deve preparar serão enviadas para os inscritos por email.

Como posso entrar em contato com o organizador em caso de dúvidas?

Pode contactar: [email protected] e nas redes sociais @ricardo.pinhao

(+351) 915 774 850 – Workshop Wim Hof Portugal

Qual é a política de reembolso?

Podemos reembolsar até 10 dias antes do evento ou criar voucher para utilizar num dos workshops de 2023/24
Workshop Wim Hof Portugal

cubos de gelo

inscrição

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