Expedição Wim Hof

Depois da minha publicação sobre a experiência na Polónia muitas pessoas me perguntaram em que consiste esta experiência. Aqui fica:
Esta expedição é uma imersão no método Wim Hof. Este método propõe uma forma de controlo dos níveis de stress para alcançar a nossa versão mais saudável, mais feliz e mais forte.
Assenta em técnicas de controlo da respiração e explora o sistema nervoso autónomo controlando melhor os pensamentos, sentimentos e emoções.
A exposição ao frio é um elemento de grande stress e funciona como um “professor”.
Aprender a controlar a respiração e relaxar em situações de elevado desafio/ stress é transformador e transcontextual para outras áreas da vida. Este conhecimento interno permite-nos reconectar.
Os resultados, provados cientificamente, ao nível de várias infeções e doenças são enormes e surpreendentes.
Tenho tido vários “Insights” desde então e talvez os partilhe aqui nos próximos dias 😉