Artigos – Blog

Exercício de Respiração

Exercício de Respiração

Contar a respiração: Encontra o ritmo que procurasOuvimos frequentemente a sugestão de "contar a respiração". Parece uma fórmula mágica ou um exercício matemático, não é? Na verdade, é um método simples para sintonizares o teu corpo e a tua mente, auxiliando-te a...

O que é exposição ao frio

O que é exposição ao frio

O que é exposição ao frio?A exposição ao frio é uma prática que remonta a culturas antigas em todo o mundo. Desde os banhos de gelo na Finlândia até os mergulhos em água fria no Japão, muitas civilizações incorporaram o frio em suas tradições para promover a saúde e o...

Como melhorar a respiração na corrida?

Como melhorar a respiração na corrida?

Como melhorar a respiração na corrida?Para quem já o fez ou o pratica regularmente sabe como correr é uma atividade que vai além do simples movimento do corpo. É algo maior que envolve mente, corpo e respiração. A maneira como respiras enquanto corres pode influenciar...

Contar a respiração

Contar a respiração

Contar a respiração: Encontra o ritmo que procurasOuvimos frequentemente a sugestão de "contar a respiração". Parece uma fórmula mágica ou um exercício matemático, não é? Na verdade, é um método simples para sintonizares o teu corpo e a tua mente, auxiliando-te a...

Respiração Celular

Respiração Celular

O que é este fenómeno chamado Respiração Celular?Na realidade, por vezes, existe alguma confusão entre ventilação e respiração.Especificamente a respiração celular consiste na incrível transformação que ocorre nas nossas células para produzir energia. Vamos explorar...

Sobre os artigos de Ricardo Pinhão

Uma das melhores formas que temos para refletir e armazenar, internamente, a informação e as experiências é escrever.
Nem sempre fui de escrever e, ainda hoje, a minha escrita não é propriamente digna de prémio literário.
Procuro, essencialmente através de artigos, partilhas e pequenos textos, passar um pouco da minha experiência, algum conhecimento que tenho acumulado e, essencialmente, o que me vai na mente e no coração.

Aqui, encontrarás artigos de variados temas desde a exposição ao frio e o método Wim Hof, respiração e praticas da Oxygen Advantage, mas também poderás encontrar artigos de Coaching, Programação Neurolinguística, e até poderás ser surpreendido com artigos de Parentalidade Consciente.

Alguns artigos poderão relatar experiências e desafios como o Ironman, triatlos, maratonas, ultra maratonas ou subidas a montanhas como o Kilimanjaro, poderão falar de processos e rotinas, de expedições ao gelo ou simplesmente de rotinas diárias. Será sempre numa perspetiva de tolerância, gentileza e alinhamento.
A minha intenção com este espaço de artigos não é comercial, promocional ou qualquer estratégia de marketing é minha intenção é de partilha, exposição e realidade que poderá ser uma realidade partilhada por ti.

Obrigado pelo interesse nestes artigos, no meu percurso e nas minhas abordagens ao mundo do desenvolvimento pessoal.
Espero que aprecies estes artigos e que, se assim entenderes, os possas partilhar com outras pessoas.
Estarei por aqui, se pretenderes dar-me algum feedback e/ou partilhar algo comigo, por favor, dispõe.